Hipertensão: Tipos, causas, sintomas, tratamentos e como controlar
Uma das doenças que afeta grande parte da população e coloca diariamente a vida de quem tem em risco é a hipertensão. Somente 20% dos 40 milhões de hipertensos no Brasil têm sua pressão controlada. Não é um dado legal, né? Saiba no texto de hoje porque essa doença é tão preocupante e precisa ser […]
Como emagrecer rápido: Dicas, alimentação, exercícios e mais!
Emagrecer é uma tarefa possível para todos nós, é claro, mas para muitas pessoas pode ser um processo lento e desmotivador. Se você quer saber como emagrecer rápido, se liga no texto de hoje cheio de dicas de alimentação e exercício para turbinar seu emagrecimento! Afinal, como se dá o emagrecimento? Você já parou para […]
Zumba Fitness: O que é, benefícios, Emagrece? Vídeos e mais!
Em toda academia de dança ou até de musculação que tenha aulas em grupo que você for, ela estará lá, arrastando multidões de pessoas de todas as idades para dançar e suar bastante. Vamos falar mais sobre esse exercício que mistura dança e ginástica, a Zumba Fitness! O que é zumba fitness? Zumba fitness ou […]
Calistenia: Como fazer os exercícios de Calistenia, dicas para iniciantes e mais!
Já pensou numa oportunidade de fazer exercícios físicos funcionais em qualquer lugar, de graça, sem gastar dinheiro nem passar por monotonia em academias? Sim? Então, exercícios de calistenia são uma boa dica para você! Aprenda mais sobre calistenia e como começar a treinar hoje mesmo. O que é calistenia? Calistenia é uma palavra grega que […]
Aeróbico: O que é? Quando fazer? Melhores exercícios para emagrecer?
Sempre ouvimos falar que os exercícios aeróbicos são aqueles que mais nos ajudam a emagrecer com rapidez e saúde. Mas você realmente sabe como esse tipo de exercício atua no seu corpo? Vem saber mais sobre exercícios aeróbicos e aprender quais os melhores para seus objetivos! O que é exercício aeróbico? Aeróbico é o tipo […]
Spinning: Benefícios, Emagrece? Como fazer? Tipos? Aula completa!
Se você busca por um exercício que te faça suar bastante e ao mesmo tempo fortaleça seus músculos, o spinning pode lhe atender muito bem! Vem saber mais sobre essa atividade física e seus benefícios de saúde e estética no texto a seguir: O que é Spinning? Também chamado de “ciclismo indoor”, o spinning é […]
Exercícios na escada: Faz bem? Emagrece? Treinos e exercícios!
A correria da vida é tanta que as pessoas optam por deixar sua saúde e aparência física em segunda opção. Isso leva a uma saúde debilitada, ganho de peso e autoestima lá embaixo! Se você é uma dessas pessoas que têm pouco tempo para se cuidar, mas que compreendem a necessidade disso e estão dispostas […]
Desidratação: O que é, causas, tipos, consequências, tratamentos
Durante o dia, nosso corpo realiza atividades em que se torna normal a perda de até 600 ml de água através da transpiração, urina e fezes. Porém, na mesma proporção, ou até mais dependendo de cada pessoa, devemos repor essa quantidade de água perdida através da ingestão de líquidos ou comidas com alto teor de […]
Agachamentos: Para que serve, grupo muscular exigido, como fazer, emagrece?
Quando algumas famosas são perguntadas sobre os segredos dos seus corpos belíssimos, muitas delas falam a respeito de dietas e exercícios específicos, como o tal dos agachamentos! Este é um dos exercícios mais clássicos e essenciais das academia, pois geram resultados estéticos excelentes e muito mais rápido do que outros exercícios. Claro que precisam ser […]
Burn Jump: Exercício para queimar 500 calorias! Como fazer e benefícios
Existem muitas controvérsias entre as pessoas que comparam os exercícios aeróbicos com os de musculação a respeito de quais deles queimam mais calorias. De fato, sabemos que suar emagrece e malhar define, e que deve haver um equilíbrio entre os dois tipos de atividades para atingirmos um corpo ideal. Mas e se existisse um tipo […]