Sucos Detox: Para que serve? Como se faz? Receitas e mais!

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“Detox” vem sendo uma palavra-chave muito citada quando o assunto é emagrecer e envelhecer com saúde, não é verdade?


Afinal, significa eliminação de toxinas que são prejudiciais ao nosso corpo, causando desde aumento de peso a recepção para diversas doenças.

E pensando em inserir essa cultura desintoxicante no nosso dia a dia, diversas dietas surgiram com o tempo inserindo os práticos sucos detox na nossa vida. Saiba mais sobre sucos detox a seguir!

sucos detox

O que é um suco detox?

Sucos detox são bebidas preparadas com componentes específicos para promover uma limpeza no organismo, com efeito desintoxicante, eliminando toxinas que fazem mal ou são desnecessárias de manter no organismo através da urina.

Para que serve suco detox?

Servem para trazer equilíbrio e manutenção da saúde através das fibras, minerais e vitaminas essenciais encontrados nas frutas. verduras e demais substâncias que são usadas nas receitas desses sucos.

Dentre alguns benefícios que podemos ter no dia a dia ao inserir sucos detox na nossa dieta temos mais disposição física, mais concentração, mais bem-estar, melhora do humor, melhora na digestão e funcionamento do intestino, evita retenção de líquidos, reduz inchaços, ajuda no controle de peso e muito mais.


O que vai no suco detox?

Existem centenas de receitas de suco detox, e o que vai em cada uma depende da mistura criada. Geralmente, são frutas, verduras e/ou sementes adicionadas a algum composto líquido como água, água de coco ou suco de limão, por exemplo.

Existem sucos em que a intenção é aquecer o metabolismo, portanto deve conter alimentos energéticos com essa finalidade; já se a intenção é emagrecer, por exemplo, deve conter alimentos nutritivos com fibras. Sendo assim, depende!

Como se faz suco detox?

Para fazer um suco detox, basta ter todos o ingredientes da receita em mãos e misturar no liquidificador para misturar bem e criar uma consistência cremosa e saborosa.

A maioria dos sucos detox não conta com açúcares nem adoçantes na receita, para não ir contra a proposta de detox e limpeza do organismo. Algumas receitas sugerem adoçar com mel à gosto, mas ainda assim não é recomendado.

E o que é suco verde?

É um tipo de suco detox que também desintoxica e desinflama o organismo. A principal base do suco verde são folhas verdes, brotos ou sementes, devendo ser tomados pela manhã num copo bem robusto e cheio, como boa parte do desjejum. Chama-se verde porque é a cor que predomina na mistura final, com um cheirinho fresco e apetitoso para quem gosta.

suco verde

3 receitas fáceis de suco detox

Agora que você conheceu melhor sobre os sucos detox, vamos a algumas receitas fáceis de fazer para você se apaixonar e querer mais? Faça conforme recomendado e bom apetite!

Suco verde detox de couve e laranja

Poderoso suco que promove saciedade, é rico em fibras e evita armazenamento de gordura no corpo. Contém laranja que potencializa os efeito antioxidantes da couve com sua vitamina C.

Suco verde detox de couve e laranja

Ingredientes:

  • 2 folhas grandes de couve frescas;
  • Suco de 2 laranjas;
  • Gelo se desejar.

Como fazer:

Bata 2 folhas de couve + o suco de 2 laranjas no liquidificador, com gelo se desejar. Opte por laranjas mais docinhas para você não sentir necessidade de adoçar.

Suco detox de gengibre e abacaxi para perder barriga

Para se perder gordura localizada como a da barriga, a ideia é consumir alimentos de poderosa queima calórica, e é exatamente essa a intenção desta receita de suco detox com gengibre e abacaxi.

Suco detox de gengibre e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve (para encorpar);
  • 1 copo de abacaxi picado;
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado;
  • 500 ml de água ou água de coco gelada.

Como fazer:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata bem por alguns minutos até ficar cremoso e consistente e beba em seguida. Importante não guardar esse suco para beber depois, pois pode perder as suas propriedades e ficar amargo.

Suco detox para emagrecer com melão e maçã

Sucos detox com foco em emagrecimento geral do corpo devem conter poucas calorias, mas ainda assim ser uma alimentação saciante e saborosa para satisfazer bem na alimentação.

Suco detox melão e maçã

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de melão em cubos;
  • ½ xícara de maçã com casca em cubos;
  • Suco de ½ limão;
  • 10 folhas de hortelã;
  • ½ xícara de chá de água;
  • 3 pedras de gelo.

Como fazer:

Primeiro, bata no liquidificador as frutas, suco de limão e água no liquidificador. Acrescente depois o gelo e as folhas de hortelã, e bata mais um pouco até triturar. Depois é só coar e servir.

Aprenda mais receitas nesse post com 20 receitas sucos Detox.

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Sucos Detox: Para que serve? Como se faz? Receitas e mais!
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