Lesões musculares: Tipos de lesões, sintomas, diagnóstico, tratamentos
O principal motivo de afastamento das atividades físicas da maioria das pessoas são as lesões musculares, seja na prática da musculação ou nos esportes. Isso acontece na maioria das vezes por falta de uma alongamento ou esforço físico exagerado, e pode atingir desde amadores a profissionais. E não só nas atividades físicas, no dia a […]
Drop set: O que é, vantagens, emagrece?, como fazer, treinos
Com o passar do tempo, quem faz atividade física de musculação pode sentir seus músculos estáveis, o corpo estagnado, não gerando mais ganho muscular nenhum. E quando esse tipo de coisa acontece, a ideia é sair dessa zona de conforto o quanto antes, se não o músculo começa a atrofiar e o processo de hipertrofia […]
Dieta cutting: O que é, como fazer, masculina, feminina, como montar
Você já está cansado de saber que, muito mais que exercícios físicos regularmente, devemos nos alimentar também proporcionalmente aos nossos objetivos. E se você é praticante de musculação e deseja perder gordura corporal para ficar com corpo ainda mais definido, saiba que há um tipo de dieta exclusivo pra você: a dieta cutting. Vem saber […]
Dieta bulking: O que é, como fazer, como montar, o que fazer e não fazer
No mundo da musculação, comer mais não significa engordar e sim ganhar massa muscular! E é pensando nisso que existe a dieta bulking, a qual representa a primeira fase de ganho muscular visando o crescimento. Mas fique atento, pois o bulking precisa de cuidados e de muita atenção para ter os efeitos desejados, viu? Aprenda […]
Ciclismo: Onde surgiu, fundamentos, benefícios, regras, tipos, emagrece?
Hoje falaremos de um dos esportes mais tradicionais e amados de todos os tempos: o ciclismo. Pode ser praticado de forma profissional ou por hobbie, sendo que de todas as formas traz inúmeros benefícios à saúde. Conheça mais sobre o ciclismo no artigo de hoje! Onde surgiu o ciclismo? O ciclismo surgiu como um esporte […]
Bulking e Cutting: O que é, como fazer, qual fazer primeiro, antes e depois
Quem busca pela hipertrofia através da musculação passa por fases de adaptação e depois por fases de definição muscular. E para ter os ganhos corretos, você deve ter disciplina e conhecimento sobre cada passo e fazer na ordem certa, como é o caso dos ciclos de Bulking e Cutting. Você sabe o que cada um representa […]
Intolerância ao glúten: O que é, quais os sintomas e tratamento devido
A intolerância ao glúten é um problema que vem atingindo milhões de brasileiros. Já existem tantos casos que diversas marcas de alimentos começaram a lançar produtos sem a presença do glúten Mesmo com grande reconhecimento e estudos sobre o caso, muitas pessoas ainda nem imaginam que tem a intolerância ao glúten, pois na maioria das […]
Como evitar os efeitos androgênicos dos anabolizantes
De alguns anos para cá a procura pelo o corpo perfeito aumenta diariamente. Nós sabemos também que a mídia social nos influencia muito por conta de postagens de corpos e vidas perfeitas. Assim, muitos não imaginam o processo demorado que é chegar neste tipo de etapa, com os músculos amostra e abdômen negativo. E por […]
Intolerância a lactose: O que é, quais os sintomas e tratamento
A intolerância a lactose é um distúrbio que afeta milhares de pessoas no mundo todo. Esse tipo de intolerância querendo ou não atrapalha um pouco o dia a dia das pessoas que têm o diagnóstico. Assim acabam sendo obrigadas a fazerem a proibição de alguns alimentos. O que é a intolerância a lactose? A intolerância […]
Alimentos afrodisíacos: Quais melhoram o desejo sexual?
Quem nunca ouviu falar que ovo de codorna ou ostra é um tipo de alimento afrodisíaco não é mesmo? Estes e outros alimentos afrodisíacos tem como sua principal função dar uma alavancada no desempenho sexual. Assim os tornado bem consumidos, principalmente por casais. A baixa do libido pode ocorrer em qualquer pessoas, na maioria dos […]
Aprenda como se auto aplicar anabolizantes
Atualmente vivemos um crescente uso de anabolizantes, para ajudar na busca do corpo perfeito, o uso já é bem conhecido, e vem desde a.C. Este uso começou através dos gregos, assim espalhando o seus resultados e sua grande procura. O acesso a vários tipos de anabolizantes oferecidos no mercado não é difícil, mas é importante […]
Anabolizantes x impotência sexual: Afinal causam ou não
Os anabolizantes são derivados da testosterona que é um hormônio masculino. A testosterona tem uma das principais funções queimar gordura e também ativar as células do crescimento humano. Muitas pessoas que tem o costume de fazer exercícios físicos optam pela ajuda desta substância para ocorrer a mudança rápida do corpo. E muitas vezes não preocupam […]