Se você chegou até este artigo é porque já sabe da importância de fazer exercícios físicos quando o desejo é emagrecer! E se quiser perder aquela gordurinha localizada da região da barriga então, vamos suar em dobro! Pensando em te ajudar, preparamos um artigo bem legal e explicativo com os 5 melhores exercícios para perder […]

Procurando formas de fortalecer e ganhar mais resistência na região abdominal? Então você está no lugar certo! Hoje falaremos sobre 8 diferentes tipos de exercícios abdominais, fáceis de fazer, que trabalham os grupos musculares da região do abdômen e lombar, além de ser, é claro, um excelente aliado nos seus exercícios diários para emagrecimento e […]

“Antes de começar, vamos alongar”. Apostamos que você já ouviu essa frase várias vezes na vida antes de começar alguma atividade, não é mesmo? Todo orientador e professor bem capacitado sempre vai trabalhar os alongamentos com o grupo antes de determinada atividade física. E sabe por quê? Porque alongamentos são muito mais importantes do que […]

Hoje falaremos da importância de fazer alongamentos que atinjam a região da coluna e da lombar, de modo a fortalecer a área, preparar para exercícios físicos, aliviar a dor na coluna e evitar futuras complicações, seja por estresse diário, movimentos mais complexos feitos de forma errada ou doenças crônicas. E mais: Ainda separamos para você […]

Seja por motivos de falta de tempo ou uma forma de economizar, muitas pessoas optam por fazer exercícios físicos em casa mesmo ou em algum espaço do condomínio em que moram, por exemplo. Para colaborar com isso, existem inúmeros aplicativos para smartphones que ajudam indicando uma rotina de exercícios diários para fazer em casa mesmo, […]

Existem vários tipos de treino, indicados para cada tipo de objetivo, relacionados com os objetivos de cada pessoa. Um dos tipos de treino que ficou muito famoso para a perda de peso é o treino Hiit. Mas você sabe como ele funciona? Qual a eficácia dele na perda de peso? Vem conferir tudo sobre esse […]

Uma das modalidades mais procuradas nas academias por pessoas que querem perder peso ou tonificar os músculos é o Jump. Além de ser um excelente exercício para ajudar o corpo na queima de calorias, é uma atividade mais dinâmica e divertida de fazer, pois mistura dança com ginástica. Vamos saber um pouco mais sobre essa […]

Com o objetivo de detalhar todos os benefícios e demais importância deste excelente exercício que é o supino inclinado, o qual é uma variação do clássico supino reto, preparamos este artigo para você com muita informação importante. Segue na leitura! O que é o supino inclinado? O supino inclinado é um exercício famoso das academias […]

Com o objetivo de detalhar todos os benefícios e demais importância deste excelente exercício modelador de músculos, o Supino Declinado, preparamos este artigo para você com muita informação boa. Fica ligado! O que é o Supino Declinado? O supino declinado é um exercício famoso das academias que trabalha primeiramente com a parte peitoral inferior e […]

Praticamente todos os exercícios musculares das academias trabalham de forma funcional todo o corpo, através de concentração, equilíbrio e estrutura muscular, mas se você quer trabalhar áreas específicas e ganhar músculo nelas é preciso focar o exercício. Sendo assim, para você que deseja trabalhar corretamente a área do peitoral, trouxemos os melhores exercícios para o […]