Para quem quer aprender a nadar, quem quer emagrecer ou quem quer se divertir. A natação é um esporte que pode atender todos esses grupos de pessoas! Vem saber mais no texto de hoje sobre a natação, seus benefícios, modalidades e muito mais. O que é natação? Quem criou? Saiba da origem. Conceituar “natação” pode […]

Muito conhecido por quem já está inserido no mundo das academias de musculação, o exercício prancha é muito comum por sua praticidade para ser feito e também pelo ótimo ganho de resultados. Esse treino pode ser feito em casa, no parque, na academia, onde você quiser! O que é o exercício da prancha? O exercício […]

Em toda academia de dança ou até de musculação que tenha aulas em grupo que você for, ela estará lá, arrastando multidões de pessoas de todas as idades para dançar e suar bastante. Vamos falar mais sobre esse exercício que mistura dança e ginástica, a Zumba Fitness! O que é zumba fitness? Zumba fitness ou […]

Já pensou numa oportunidade de fazer exercícios físicos funcionais em qualquer lugar, de graça, sem gastar dinheiro nem passar por monotonia em academias? Sim? Então, exercícios de calistenia são uma boa dica para você! Aprenda mais sobre calistenia e como começar a treinar hoje mesmo. O que é calistenia? Calistenia é uma palavra grega que […]

Sempre ouvimos falar que os exercícios aeróbicos são aqueles que mais nos ajudam a emagrecer com rapidez e saúde. Mas você realmente sabe como esse tipo de exercício atua no seu corpo? Vem saber mais sobre exercícios aeróbicos e aprender quais os melhores para seus objetivos! O que é exercício aeróbico? Aeróbico é o tipo […]

Se você busca por um exercício que te faça suar bastante e ao mesmo tempo fortaleça seus músculos, o spinning pode lhe atender muito bem! Vem saber mais sobre essa atividade física e seus benefícios de saúde e estética no texto a seguir: O que é Spinning? Também chamado de “ciclismo indoor”, o spinning é […]

A correria da vida é tanta que as pessoas optam por deixar sua saúde e aparência física em segunda opção. Isso leva a uma saúde debilitada, ganho de peso e autoestima lá embaixo! Se você é uma dessas pessoas que têm pouco tempo para se cuidar, mas que compreendem a necessidade disso e estão dispostas […]

Quando algumas famosas são perguntadas sobre os segredos dos seus corpos belíssimos, muitas delas falam a respeito de dietas e exercícios específicos, como o tal dos agachamentos! Este é um dos exercícios mais clássicos e essenciais das academia, pois geram resultados estéticos excelentes e muito mais rápido do que outros exercícios. Claro que precisam ser […]

Existem muitas controvérsias entre as pessoas que comparam os exercícios aeróbicos com os de musculação a respeito de quais deles queimam mais calorias. De fato, sabemos que suar emagrece e malhar define, e que deve haver um equilíbrio entre os dois tipos de atividades para atingirmos um corpo ideal. Mas e se existisse um tipo […]

Ao contrário do que muitos pensam, principalmente quem não faz o exercício, a flexão de braços não é um exercício que somente gera ganhos musculares nos braços, como também trabalha várias regiões musculares diferentes! É um exercício super vantajoso, que trabalha também o equilíbrio e controle corporal, podendo ser feito em qualquer lugar, a qualquer […]