Se você chegou até este artigo é porque já sabe da importância de fazer exercícios físicos quando o desejo é emagrecer! E se quiser perder aquela gordurinha localizada da região da barriga então, vamos suar em dobro! Pensando em te ajudar, preparamos um artigo bem legal e explicativo com os 5 melhores exercícios para perder […]

Procurando formas de fortalecer e ganhar mais resistência na região abdominal? Então você está no lugar certo! Hoje falaremos sobre 8 diferentes tipos de exercícios abdominais, fáceis de fazer, que trabalham os grupos musculares da região do abdômen e lombar, além de ser, é claro, um excelente aliado nos seus exercícios diários para emagrecimento e […]

Buscando uma fonte de energia potente que te traga mais saúde e energia para seu metabolismo? Vamos falar então sobre a L-valina, importante aminoácido que pode mudar de uma vez por todas seus resultados na academia e com mais energia para sua vida. Segue na leitura para entender melhor! O que é L-valina? A L-valina […]

“Antes de começar, vamos alongar”. Apostamos que você já ouviu essa frase várias vezes na vida antes de começar alguma atividade, não é mesmo? Todo orientador e professor bem capacitado sempre vai trabalhar os alongamentos com o grupo antes de determinada atividade física. E sabe por quê? Porque alongamentos são muito mais importantes do que […]

Conhecida como um dos supergrãos mais completos e ricos da natureza, repleta de propriedades nutricionais com minerais, proteínas e vitaminas, a linhaça é um alimento que deve sim estar no nosso cardápio diariamente. E hoje falaremos mais sobre ela, formas que você pode encontrar e comprar, dicas de como consumir e todos os seus benefícios […]

O óleo extraído do coco é um mix de substâncias extremamente rico em um tipo diferente de gorduras saturadas, o que facilita a absorção pelo nosso organismo, e seus benefícios geram opiniões controversas dentre os médicos, principalmente no consumo como alimento. Mas e então, óleo de coco faz bem ou não? Saiba que sim, existem […]

Muitos remédios para emagrecimento já foram banidos do país pela Anvisa, sendo a Sibutramina o único sobrevivente nas farmácias que atuam sobre o sistema nervoso, porém existe agora um controle muito mais rígido sobre sua venda, dentre outras medidas de segurança de dosagem e forma de consumo. Mas afinal, quem pode tomar? Faz mal? Saiba […]

Também conhecida como dieta do cetônico, dieta cetônica ou até dieta Low Carb, a dieta cetogênica é um método de alimentação que visa a perda de peso reduzindo a quantidade de carboidratos no consumo diário do indivíduo. Isso leva a um aumento considerável do consumo de gorduras, como também a uma redução da ingestão de […]

Temos um importante hormônio no nosso corpo que costuma variar de níveis constantemente, até mesmo durante o dia; estamos falando do cortisol. Você sabe para que ele serve e qual a sua verdadeira importância no nosso sistema imunológico e bem-estar? Continue lendo e vamos descobrir juntos! O que é e qual a sua função? O […]

Mesmo praticando exercícios de musculação regularmente, muitas mulheres não conseguem obter o corpo dos sonhos, principalmente dar um up em áreas de evidência, como o bumbum, por exemplo. Para isso, elas recorrem a métodos cirúrgicos em busca de melhorar mais ainda o visual, e a lipoenxertia é um deles. Continue lendo para saber mais sobre […]