Recuperação muscular: No pós treino, tempo ideal, pernas, hipertrofia, pernas
Descanso: Se até os militares têm, porque você não teria? Não seja uma dessas pessoas que pensam que treinar sem parar vai levá-los ao corpo perfeito, pois ninguém é de ferro! Além do mais, é na pausa que a verdadeira hipertrofia acontece. E é descansando que seu músculo se recupera da melhor forma para voltar […]
Probióticos: O que são, para que serve, benefícios, alimentos
Todo mundo já conhece os efeitos positivos na saúde do intestino que os alimentos probióticos nos oferecem, mas você sabia que eles também têm outros benefícios, além de que pode ajudar a emagrecer? Vem saber mais! O que são Probióticos? De nada adianta uma excelente alimentação se o seu corpo não estiver absorvendo bem, não […]
Benefícios da banana: Benefícios, principais nutrientes, como consumir
A banana é uma fruta encorpada e deliciosa, que combina com variadas receitas, doces ou salgadas. Pode ser encontrada em forma de Banana prata, maçã, nanica, ouro e até banana-da-terra, variando de valor nutritivo de acordo com cada tipo. É um alimento extremamente saudável para a saúde, pois é rica em vitaminas e outros nutrientes […]
Polifenol: O que é, para que serve, benefícios, suplementos, preço
Sabemos que é possível melhorar a nossa saúde através da boa alimentação, evitando doenças e até retardando o envelhecimento. E o polifenol é uma dessas substâncias que só traz benefícios, como ações antioxidantes e aumento de imunidade! Quer saber mais sobre os polifenóis? Siga na leitura! O que é Polifenol? Polifenóis são substâncias químicas presentes […]
Alcachofra: Benefícios, efeitos colaterais, para que serve, emagrece?
Tão exótica quanto nutritiva, a alcachofra é uma das plantas medicinais mais utilizadas em diferentes tratamentos, sendo uma iguaria para combater doenças e também como complemento de emagrecimento. Uma dieta com ela inclusa pode mudar a saúde para melhor! Continue lendo para saber mais sobre esta planta. O que é alcachofra? A alcachofra é uma […]
Tipos de metabolismo: O que é, tipos, dieta de cada, qual é o meu tipo?
Cada um de nós tem particularidades que nos diferem, incluindo como o nosso metabolismo funciona. Cada pessoa possui um conjunto de transformações e reações químicas diferentes no corpo, com diferentes respostas fisiológicas para cada processo metabólico dos nutrientes, desde a digestão até a absorção, e isso influencia no tipo de alimentação que cada um de […]
Chá verde: Benefícios, emagrece mesmo?, tem cafeína?, preço, receitas
Quem busca ainda mais saúde na alimentação do dia a dia já conhece ele! O chá verde vem revolucionando de forma simples a saúde das pessoas, dando mais energia e ajudando nas dietas de perda de peso. Além de tudo, é bem saboroso e tem aquele cheirinho gostoso! Quer saber mais sobre as propriedades do […]
Beber água: Importância, benefícios, quantidade, em jejum, ajuda emagrecer?
De uma coisa você já sabe: Beber água é de extrema importância para nossa saúde. Mas você sabe os verdadeiros benefícios que nosso corpo tem ao bebermos a quantidade certa de água por dia? E quer saber algumas dicas pra beber mais água durante o dia? É só continuar a leitura para saber disso tudo […]
TPM: O que é, sintomas, quantos dias dura, como evitar os sintomas
Três simples letrinhas, mas que significam tanto para as mulheres (e também para os homens). Infelizmente, ela existe e costuma trazer algumas dores, sofrimentos e tristezas para as mulheres. Vamos entender melhor o que acontece de verdade quando rola a TPM? E mais: Vamos te ensinar a como evitar esses sintomas! O que é a […]
Água com limão: Benefícios, emagrece? Tomar gelada ou morna?
Água por si só já faz bem, pois é de extrema importância para o bom funcionamento do organismo e hidratação no geral. E, quando em conjunto com o limão, as propriedades dessa dupla podem trazer diversos benefícios à nossa saúde. Quer saber quais são eles e como você pode tomar água com limão no dia […]