Cada um de nós tem particularidades que nos diferem, incluindo como o nosso metabolismo funciona. Cada pessoa possui um conjunto de transformações e reações químicas diferentes no corpo, com diferentes respostas fisiológicas para cada processo metabólico dos nutrientes, desde a digestão até a absorção, e isso influencia no tipo de alimentação que cada um de […]

Quem busca ainda mais saúde na alimentação do dia a dia já conhece ele! O chá verde vem revolucionando de forma simples a saúde das pessoas, dando mais energia e ajudando nas dietas de perda de peso. Além de tudo, é bem saboroso e tem aquele cheirinho gostoso! Quer saber mais sobre as propriedades do […]

De uma coisa você já sabe: Beber água é de extrema importância para nossa saúde. Mas você sabe os verdadeiros benefícios que nosso corpo tem ao bebermos a quantidade certa de água por dia? E quer saber algumas dicas pra beber mais água durante o dia? É só continuar a leitura para saber disso tudo […]

No artigo do dia falaremos sobre por quê você deve apostar no exercício da remada curvada e inserir nos seus treinos. É um dos exercícios de musculação mais básicos e mais funcional para a região dorsal que você pode fazer, mas deve ser feito corretamente para gerar ganhos e evitar danos, principalmente para não sobrecarregar […]

Três simples letrinhas, mas que significam tanto para as mulheres (e também para os homens). Infelizmente, ela existe e costuma trazer algumas dores, sofrimentos e tristezas para as mulheres. Vamos entender melhor o que acontece de verdade quando rola a TPM? E mais: Vamos te ensinar a como evitar esses sintomas! O que é a […]

Limpar a casa, cuidar das crianças, lavar o carro, entre outros. Todas são atividades que trabalham muito nosso corpo, porém nos cansam também bastante. Agora imagine um treino que nos deixe mais preparados para essas atividades no dia a dia, ou seja, que deixe tudo mais funcional? Venha saber mais sobre o treinamento funcional e […]

Água por si só já faz bem, pois é de extrema importância para o bom funcionamento do organismo e hidratação no geral. E, quando em conjunto com o limão, as propriedades dessa dupla podem trazer diversos benefícios à nossa saúde. Quer saber quais são eles e como você pode tomar água com limão no dia […]

Se você já está inserido no mundo da musculação, já deve ter ouvido falar no agachamento smith. Ele é um exercício de força que trabalha vários grupos musculares, focando principalmente nos quadríceps, mas também desenvolve bem panturrilha, glúteos e parte inferior das costas. É praticado com o auxílio de barra e pesos de aparelhos, não […]

Quem nunca sentiu aquela dorzinha no final das costas, na região da lombar, está mentindo! É uma dor extremamente comum e fácil de ter, sendo a segunda maior causa de consultas médicas, perdendo apenas para as gripes! Se você está sentindo dor na lombar, continue lendo o artigo para saber sobre possíveis causas e tratamentos […]

Um exercício físico completo, divertido e que traz inúmeros benefícios à saúde e ao corpo: Pular corda! No início, pode ser complicado, pois exige muito esforço corporal, mas, com muita prática e paciência, será seu exercício favorito e um adicional muito bom nos seus treinos, te dando mais força e agilidade. Quer saber mais? Prossiga […]