Treino

O nome é meio esquisito, mas se você é um fã do universo da musculação e do fisiculturismo já deve ter ouvido falar nisso....

Nos exercícios abdominais comuns, nós subimos o tronco para contrair os músculos do abdômen. Já no abdominal infra, fazemos justamente o contrário, mantendo a...

Considerado um dos melhores exercícios de musculação, quando feito corretamente, o levantamento lateral de halteres traz muitos benefícios a quem treina regularmente. É um...

Sempre ouvimos falar que os exercícios aeróbicos são aqueles que mais nos ajudam a emagrecer com rapidez e saúde. Mas você realmente sabe como...

Praticamente todos os exercícios musculares das academias trabalham de forma funcional todo o corpo, através de concentração, equilíbrio e estrutura muscular, mas se você...

Seja por motivos de falta de tempo ou uma forma de economizar, muitas pessoas optam por fazer exercícios físicos em casa mesmo ou em...

Todo bom treino de pernas conta com exercícios para todos os músculos das coxas, inclusive os posteriores, e a mesa flexora é um dos...

Ao contrário do que muitos pensam, principalmente quem não faz o exercício, a flexão de braços não é um exercício que somente gera ganhos...