Aeróbico: O que é? Quando fazer? Melhores exercícios para emagrecer?
Sempre ouvimos falar que os exercícios aeróbicos são aqueles que mais nos ajudam a emagrecer com rapidez e saúde. Mas você realmente sabe como...
Burn Jump: Exercício para queimar 500 calorias! Como fazer e benefícios
Existem muitas controvérsias entre as pessoas que comparam os exercícios aeróbicos com os de musculação a respeito de quais deles queimam mais calorias. De...
Hipertrofia muscular – Tudo que você precisa saber!
Hoje vamos falar do verdadeiro sonho de muitos homens e mulheres que praticam musculação: o crescimento significativo muscular, ou melhor dizendo, hipertrofia muscular. Siga...
Exercícios para costas: caseiros, femininos, para hipertrofia e no pulley!
As costas possuem o mais complexo agrupamento de músculos do corpo humano e essa região exige um treinamento diferenciado para que todos os movimentos...
Bulking e Cutting: O que é, como fazer, qual fazer primeiro,...
Quem busca pela hipertrofia através da musculação passa por fases de adaptação e depois por fases de definição muscular.
E para ter os ganhos...
Ciclismo: Onde surgiu, fundamentos, benefícios, regras, tipos, emagrece?
Hoje falaremos de um dos esportes mais tradicionais e amados de todos os tempos: o ciclismo. Pode ser praticado de forma profissional ou por...
Pular corda: Para iniciantes, Emagrece? Quantos quilos? Emagrece os braços?
Um exercício físico completo, divertido e que traz inúmeros benefícios à saúde e ao corpo: Pular corda!
No início, pode ser complicado, pois exige...
Barra fixa: Benefícios, Como fazer? Onde comprar? Tipos de exercícios e...
Já entrou na casa de alguém e se deparou com uma barra fixada na parte superior de uma parede ou numa passagem de uma...
Agachamentos: Para que serve, grupo muscular exigido, como fazer, emagrece?
Quando algumas famosas são perguntadas sobre os segredos dos seus corpos belíssimos, muitas delas falam a respeito de dietas e exercícios específicos, como o...
Zumba Fitness: O que é, benefícios, Emagrece? Vídeos e mais!
Em toda academia de dança ou até de musculação que tenha aulas em grupo que você for, ela estará lá, arrastando multidões de pessoas...
