Ao contrário do que muitos pensam, principalmente quem não faz o exercício, a flexão de braços não é um exercício que somente gera ganhos musculares nos braços, como também trabalha várias regiões musculares diferentes! É um exercício super vantajoso, que trabalha também o equilíbrio e controle corporal, podendo ser feito em qualquer lugar, a qualquer […]

Espinhas podem incomodar não só esteticamente, como também trazendo sintomas dolorosos na pele quando inflamam. Apesar de serem mais comuns na adolescência, qualquer pessoa pode ter espinhas ao longo da vida, que podem surgir por diversos fatores, endógenos e externos. Felizmente, atualmente temos vários tipos de tratamentos e medicamentos para tratar o problema, como também […]

Você está fazendo alguma dieta e ouviu falar na TV ou alguém comentou com você sobre um tal de exame de bioimpedância? Vem entender melhor com a gente sobre esse assunto no texto de hoje! O que é bioimpedância? Bioimpedância é um exame físico feito por um nutricionista ou outro médico especialista que visa medir […]

A micose é um tipo de infecção na pele que pode parecer algo bobo e somente coçar temporariamente, mas é uma condição que, se não tratada, pode piorar bastante, causar marcas e facilitar para que ocorra várias outras vezes! Se você sofre com micose e deseja saber mais sobre os tipos de tratamento e formas […]

As pessoas começam suas dietas e novas rotinas de exercícios cheias de empolgação, chegando até a emagrecer no início, mas de repente se deparam sem motivação e problemas emocionais que travam completamente o processo de emagrecimento. Pensando nisso, nasceu o programa Emagreça Definitivamente, um desafio que te motiva, emagrece mesmo e até dá prêmios no […]

Se você procura por exercícios eficazes que exigem pouco tempo do seu dia, mas muito esforço físico para ser suficiente para definição muscular e perda de peso, os exercícios de treinos intervalados podem ser a opção ideal! Se liga no texto de hoje para saber mais. O que é treino intervalado? Treino intervalado é um […]

Também conhecida como Low Carb ou Zero Carb, a dieta do carboidrato é um tipo de restrição alimentar focada em tirar os carboidratos da alimentação, de modo geral ou reduzindo aos poucos. Quando focada no aumento da proteína simultaneamente, é conhecida como dieta da proteína. No geral, induz ao alto consumo de carnes, frangos, peixes, […]

O artigo de hoje é para você, que está cansado de correr atrás de um corpo ideal, fazendo horas e horas de exercícios físicos por dia, mas o corpo já se acostumou e não muda mais. Venha conhecer os treinamentos que unem intensidade com muita animação do educador físico Sérgio Bertoluci. É para trincar o […]

Quando estamos com alta temperatura corporal, seja por conta do clima quente, prática de atividades físicas ou até com febre por conta de alguma doença, é normal que o suor venha à tona para o controle da temperatura interna. No entanto, muitas pessoas sofrem da temida hiperidrose, que é quando há suor excessivo sem causa […]

Quem nunca foi dar uma espreguiçada gostosa ao se deitar e rolou aquela cãibra na perna? Ou então durante um mergulho na piscina, quando dá aquela fisgada horrível na panturrilha? Pois é, cãibras acontecem nas pessoas mais vezes do que a gente pensa, porém se acontece muitas vezes com você saiba que pode causar exaustão […]