Os suplementos fazem parte da vida de milhares de pessoas que fazem academia a fim de conseguir tornar o seu corpo diferente do que ele realmente é. Os suplementos existem há muitos anos e a cada dia que se passa eles são mais procurados. A Albumina é um dos suplementos mais antigos que existem, e mesmo assim não perde sua eficiência e é recomendada por vários profissionais da saúde.
Você já conhece a Albumina? Deseja tomar esse suplemento? Então continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo que você precisa saber antes de começar a tomar esse suplemento.
O que é Albumina?
A Albumina é um dos suplementos de musculação mais antigos, conhecida como proteína do ovo, é uma proteína barata e muito eficiente para a regeneração e hipertrofia muscular. A albumina é uma proteína completa e por isso ela é muito recomendada pós-treino.
Os suplementos de albumina na maioria das vezes são extraídos da clara do ovo, visto que essa é uma das formas mais abundantes e baratas dessa proteína. Algumas pessoas preferem utilizar o ovo ao invés do suplemento, porém o suplemento traz mais praticidade na hora da ingestão.
Para que serve?
A Albumina serve para muitas funções do nosso organismo desempenhando várias funções no metabolismo. Sendo assim, essa proteína é muito importante para quem pratica exercícios físicos visto que ela auxilia no transporte dos aminoácidos e vários outros nutrientes para o tecido muscular.
Além do mais, o uso da Albumina auxilia para vários outros benefícios ao corpo como:
- Transporte dos principais nutrientes para a corrente sanguínea;
- Auxilia na manutenção do equilíbrio osmótico do corpo;
- Ajuda a combater os radicais livres;
- Reduz os riscos que os metais pesados e compostos tóxicos podem trazer a saúde, eliminando-os pelo sistema excretor.
Faz mal a saúde?
Desde que ingerida de maneira adequada a Albumina não causa nenhum mal a saúde, pelo contrário, ela traz muitos benefícios ao corpo, principalmente de quem faz musculação.
No entanto, em casos de excesso desse suplemento, ele pode trazer muitos malefícios ao corpo e a mente, por isso o mais aconselhável é que se procure um nutricionista antes de começar a fazer uso desse suplemento para que ele possa te indicar as quantidades corretas de Albumina que você pode ingerir diariamente.
Ajuda a emagrecer?
A albumina auxilia para a maior sensação de saciedade, sendo assim é provável que o indivíduo coma menos e por isso perca peso. Além do mais, esse suplemento possui pouca caloria e pouca gordura.
No entanto, quando tomado em grandes quantidades e sem a realização de exercícios físicos pode levar a um ganho de peso.
Quais os benefícios?
O uso da Albumina pode trazer diversos benefícios ao seu corpo e a sua mentes como:
- Melhora a coagulação sanguínea;
- Ajuda a aumentar a saciedade;
- Diminui os sintomas do pós-treino;
- Reposição proteica;
- Reparação muscular.
Se você deseja obter todos esses benefícios, o mais indicado é que você consulte um médico e comece a tomar o seu suplemento Albumina. Não é indicado tomar esse suplemento por conta própria, pois ao invés de fazer bem ele pode trazer algum problema a sua saúde devido a quantidade ingerida.
Como tomar?
A albumina, assim como qualquer outro tipo de alimento, pode ser tomado a qualquer hora do dia conforme o seu objetivo. O mais indicado é que se procure um médico antes de começar a fazer uso desse suplemento para que ele possa indicar como é o mais indicado para você tomá-lo.
O mais indicado é que se tome o suplemento depois do treino ou antes de dormir, porém você poderá tomá-lo em outras horas do dia conforme sua preferência.
Possui contraindicações?
Por ser um produto 100% natural e que é fabricado pelo nosso corpo, este suplemento pode ser consumido por qualquer pessoa que desejar, desde que está possua completa saúde.
Em casos de pessoas que possuem doenças crônicas, crianças maiores de 15 anos, mulheres que estejam grávidas ou amamentando e idosos é aconselhável que procure um médico para saber se pode ou não fazer o uso desse suplemento.
Efeitos colaterais:
O uso da Albumina pode provocar alguns efeitos colaterais como:
- Diarreia;
- Gases;
- Alergias;
- Distúrbios renais.
Ficou com alguma dúvida sobre a albumina nos conte pelos comentários!
pode tomar junto com anabolizantes?
Pode sim!