Treino

Considerado um dos melhores exercícios de musculação, quando feito corretamente, o levantamento lateral de halteres traz muitos benefícios a quem treina regularmente. É um...

Tem gente que tem consciência de que precisa fazer atividade física, mas que não gosta muito de sair de casa, nem tem tempo ou...

Com certeza você já deve ter visto nas suas idas à academia algumas pessoas usando uma espécie de cinto envolto da cintura na prática...

Quando o assunto é treino de perna, a cadeira extensora é um dos aparelhos tradicionais mais usado nas academias. Para saber quais músculos este...

Assim como todo tipo de exercício físico, é necessário muito foco, determinação e paciência para a obtenção de ganhos musculares, e com as pernas...

“Antes de começar, vamos alongar”. Apostamos que você já ouviu essa frase várias vezes na vida antes de começar alguma atividade, não é mesmo?...

Quem treina bastante em busca de um corpo malhado prioriza que cada parte do corpo cresça com perfeição, incluindo as panturrilhas. Mas sabe-se também...

Todo bom treino de pernas conta com exercícios para todos os músculos das coxas, inclusive os posteriores, e a mesa flexora é um dos...