Óleo de coco: Benefícios a saúde, pele e cabelo, malefícios, como consumir

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O óleo extraído do coco é um mix de substâncias extremamente rico em um tipo diferente de gorduras saturadas, o que facilita a absorção pelo nosso organismo, e seus benefícios geram opiniões controversas dentre os médicos, principalmente no consumo como alimento. Mas e então, óleo de coco faz bem ou não? Saiba que sim, existem seus inúmeros benefícios, mas deve ser usado e consumido com cautela, como diremos mais a seguir.Óleo de coco

Benefícios do óleo de coco

Óleo de coco é uma substância natural que pode ser extraída do coco seco ou fresco. Muitos consideram um óleo milagroso que auxilia tanto na saúde do organismo quanto nos cuidados estéticos, além disso é antioxidante, antifúngico e também possui propriedades antibacterianas.

Apesar do alto teor de gordura, seu consumo moderado traz muitos benefícios, como por exemplo:

  • Controla a fome e o apetite, trazendo saciedade na alimentação, ajudando também na compulsão por doces e outros carboidratos;
  • Ajuda no fortalecimento da imunidade, apresentando boa eficácia contra fungos, vírus e bactérias em inúmeros estudos anteriormente feitos;
  • Ajuda no alívio de queimaduras na pele devido à exposição solar;
  • Ajuda no tratamento de caspa no couro cabeludo;
  • Ajuda a equilibrar a oleosidade capilar;
  • Ajuda como excelente aliado nas dietas de emagrecimento, pois implica numa função termogênica e acelera a queima de gordura; importante frisar que o óleo não deve ser consumido friamente, e sim inserido em dietas de alimentação saudável, como no preparo de bolos, saladas e no lugar de óleos comuns ao cozinhar; ideal que seja extra-virgem para consumo na alimentação;
  • Ajuda também na boa digestão e evita prisão de ventre, facilitando a passagem das fezes pelo sistema digestivo;
  • Alguns estudos mostram que o óleo de coco também ajuda pessoas saudáveis no controle do colesterol bom, o HDL;

Malefícios do óleo de coco

Assim como qualquer outro óleo, o consumo em excesso faz muito mal à saúde, e isso não é diferente com o óleo de coco. Confira abaixo os diferentes tipos de malefícios que o consumo errado ou indevido de óleo de coco pode causar:

  • Pode ser perigoso para quem possui problema de fígado ou cirrose, pois ingerir óleo acaba sobrecarregando o fígado com o ácido graxo presente no óleo de coco;
  • Pode causar sobrepeso, pois toda a energia do óleo pode se converter em gordura localizada;
  • Lembra que ele ajuda nos processos digestivos? Em altas quantidades, pode causar o processo reverso na sua saúde causando dores de barriga e diarreia;
  • É contraindicado para quem tem colesterol alto, pois pode piorar;
  • Também não pode ser ingerido por quem toma anticoagulantes;

Como consumir óleo de coco?

Os médicos e nutricionistas proíbem o consumo de colheradas de óleo de coco, como muitas pessoas sugerem internet adentro. O ideal é acrescentar na alimentação, seja em opções frias ou quentes.

  • Nas frias, você pode acrescentar em saladas, assim como utiliza-se o azeite de oliva;
  • Utilize também no preparo de sucos de frutas, com iogurtes ou em vitaminas, oferecendo um leve gosto de coco nas bebidas;
  • Nos pratos quentes, você pode finalizar pratos com o óleo, agregando sabor e aroma suave;
  • Não é ideal levar ao fogo para conservar suas propriedades e não oxidar o óleo; sendo assim nada de fritar as coisas no óleo de coco, como batata frita ou carnes, por exemplo;
  • Uma colher de chá adicionada ao café, deixa o café ainda mais saboroso.Óleo de coco

Outras formas de usar óleo de coco

Para se beneficiar com este produto você não precisa apenas ingeri-lo! O óleo de coco também pode ser utilizado como produto para tratamentos e cuidados estéticos, tanto para o cabelo quanto para a pele. Confira abaixo os benefícios que o óleo de coco traz para a nossa beleza e surpreenda-se:

Benefícios do óleo de coco na pele:

O óleo de coco é um excelente aliado para peles ressecadas e descascadas, pois promove uma hidratação intensa, deixando a pele macia e bonita. Como é um óleo natural, mineral e orgânico, não apresenta nenhum efeito colateral, sendo uma excelente forma de substituir cremes e outros produtos industrializados pra quem tem alergias.

E por falar em alergias, o óleo de coco também ajuda no tratamento de doenças de pele como psoríase, dermatite e eczema. Você pode encontrar o óleo de coco para pele em forma de sabonetes, cremes de primeira linha ou até mesmo óleo para massagem.

Benefícios do óleo de coco para o cabelo:

Este óleo também promove benefícios maravilhosos aos cabelos, cuidando principalmente de cabelos danificados, promovendo a regeneração de fios prejudicados. Muitas pessoas usam como finalizador após uso de shampoo, sendo um ótimo condicionador natural. Ajuda também nos cabelo selando as cutículas, evitando que nossos fios percam água e proteínas com as intempéries do dia a dia.Óleo de coco para cabelo

Encontre óleo de coco em casas de produtos naturais no formato extra-virgem, daí basta aplicar uma boa quantidade nos fios, lambuzando bem, dormir de uma noite para outra com o produto no cabelo e lavar pela manhã. Você notará o cabelo muito mais macio, sedoso, cheiroso e saudável!

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