Você está fazendo alguma dieta e ouviu falar na TV ou alguém comentou com você sobre um tal de exame de bioimpedância? Vem entender melhor com a gente sobre esse assunto no texto de hoje!
O que é bioimpedância?
Bioimpedância é um exame físico feito por um nutricionista ou outro médico especialista que visa medir a composição corporal da pessoa, analisando 3 elementos: Quantidade de água, gordura e massa magra.
Geralmente, é feito mais atletas e esportistas, mas também é indicado pelos médicos aos seus pacientes que buscam mais qualidade de vida, necessidade de entrar em forma, dúvidas sobre dietas, dentre outras opções em busca do emagrecimento saudável.
O que significa a palavra bioimpedância?
Que “Bio” significa “vida” você já sabe, agora vamos entender o significado de “impedância”. Nos circuitos elétricos, impedância é uma grandeza métrica produto da relação entre voltagem e corrente elétrica induzida.
Ou seja, explicando no sentido do exame, é uma leve corrente elétrica que passa pelo corpo da pessoa e que resulta em cálculos e percentuais específicos sobre massa magra, gorduras, etc. Essas métricas são feitas automaticamente pelas balanças de bioimpedância.
Para que serve bioimpedância?
Este exame serve para avaliar a sua condição física em determinado momento. Em consultas com nutricionistas, por exemplo, é um exame que serve para guiar um tipo específico de dieta, seja para emagrecer, ganhar peso ou outro objetivo específico.
Sendo assim, é um tipo de exame que foca nas características específicas de cada pessoa, evitando dietas generalizadas, e sim um atendimento mais personalizado de acordo com o que o corpo de cada um precisa.
O que é bioimpedância elétrica?
É apenas outro nome para designar o procedimento usado neste exame, através da indução de corrente elétrica pelo corpo a fim de levantar dados e porcentagens sobre nosso conteúdo corpóreo.
O que faz uma balança de bioimpedância?
A balança de bioimpedância é o instrumento especial necessário para a realização do exame. Depois de todo um preparo prévio, o médico pedirá que você se posicione nessa balança, alinhando os pés nos sensores e mãos sobre os sensores laterais.
Daí você informa sua altura e idade, e a partir disso, a balança começa a fazer cálculos sobre suas medidas e porcentagens. O próprio aparelho imprime as informações sobre seu corpo.
É possível encontrar no mercado balanças de bioimpedância portáteis à venda, porém como é uma estrutura mais simples, a avaliação pode não ser tão precisa.
Mas ainda assim, costuma oferecer resultados mais convictos do que as balanças usuais que apenas indicam peso corpóreo. Você pode procurar por versões mais aprimoradas do aparelho para pessoas físicas, não para consultórios médicos.
O que é bioimpedância tetrapolar?
Existem dois tipos de aparelhos vendidos no mercado. Os aparelhos de bioimpedância bipolares, que possuem pontos de contato com o organismo através das mãos OU dos pés, e os tetrapolares, que possuem contato com as mãos E com os pés, logo, esse último oferece valores mais precisos.
Como funciona a bioimpedância?
Quando uma corrente elétrica passa pelo corpo através das placas de metal presentes na balança, torna-se possível avaliar quantidade de gordura, músculos, ossos e água no corpo. E esses dados são calculados, resumidamente, com base na dificuldade e na velocidade que essa corrente elétrica tem ao viajar por cada parte.
Por exemplo, ela viaja facilmente pela água e por tecidos bem hidratados, como músculos; já nos ossos e gorduras, ela passa com mais dificuldade. E nessa viagem da corrente pelo corpo, vai calculando as medidas.
Resultados da bioimpedância
- Massa gorda: Calcula quanto de massa gorda existe por Kg;
- Massa magra: Calcula quanto de músculos e água existe no organismo; ideal para avaliar resultados de planos de treinos;
- Massa muscular: Calcula o peso dos músculos dentro da massa magra, sem água ou tecidos corporais;
- Hidratação: Calcula a quantidade de água no corpo;
- Densidade óssea: Calcula o peso ósseo;
- Gordura visceral: Calcula a quantidade de gordura armazenada na região do abdômen e ao redor dos órgãos vitais;
- Taxa de metabolismo basal: Calcula a quantidade de calorias que o corpo gasta para funcionar; dados que são calculados a partir de idade, sexo e atividade física.
Onde fazer bioimpedância?
Converse com seu médico nutricionista ou outro especialista que tenha lhe indicado o exame de bioimpedância.
Geralmente, ele vai indicar você para clínicas ou laboratórios específicos que realizem esse exame, ou até mesmo poderá marcar uma consulta à parte com você se ele mesmo realizar. Alguns médicos incluem em suas consultas, sem valor adicional.
Preparo para bioimpedância
Para o exame ser feito com sucesso, o médico recomenda algumas condições prévias tais como:
- Não consumir qualquer medicamento com efeito diurético nos 7 dias antecedentes ao exame;
- Jejum por pelo menos 4 horas antes do exame;
- É proibido consumir bebidas alcóolicas por 48h antecedentes ao exame;
- Não consumir cafeína pelas 24h antecedentes ao exame;
- Para as mulheres, não estar no período pré-menstrual;
- Não praticar exercícios físicos pelas 24h antecedentes ao exame;
- Urinar pelo menos 30 minutos antes de iniciar o exame;
- Médico orienta na hora: Manter-se numa posição de repouso de decúbito dorsal, por 5 a 10 minutos, antes de fazer o exame;
- No dia que anteceder o exame, o ideal é beber pelo menos 2 litros de água; essa recomendação deveria ser para todos os dias, mas para esse dia é essencial.
Quanto custa fazer bioimpedância?
Dependendo se for feito em casa ou no consultório, o profissional pode cobrar em média de R$100 a R$150 reais. E para quem deseja ter a balança de bioimpedância em casa, mesmo correndo risco de os resultados não serem tão precisos, os modelos mais simples do aparelho custam em média R$350 reais.
